エアリアルヨガ通常クラス増設のお知らせ

かねてから多くのご要望があった土日・平日夜クラスを2020年1月5日から増設します！ どのクラスもレッスン前後の変化をしっかり体感できると思います🌟

🌟レッスンスケジュール🌟

70分セミパーソナルの少人数制

(月)

19時-エアリアルストレッチ

(水)

9時50分-代謝アップ

11時20分-自分の身体を知る×エアリアルヨガ 19時-低空リストラティブ

(土)

9時-低空リストラティブ

10時30分-エアリアルストレッチ

(日) 9時-インナーデトックス

10時30分-低空リストラティブ

【低空リストラティブヨガ】

リストラティブ＝回復。その意味通り、プロップス(ボルスター、ブロックなどの道具)を使用した、リラックスクラス。 布も低く設定する事で、身体の中心を通る背骨・子宮を包んでいる骨盤によりアプローチ。 身体に合わせてじっくりとケアをしていきます。終了後はしっかり動かした様に身体が軽く、頭内もスッキリ。 普段お疲れの方はもちろん、最初はハンモックが怖いと思う方にもオススメ。

【インナーデトックス】

布でリンパマッサージをしながらポーズをとっていくクラス。内臓や筋肉を活性化させ、代謝を上げながら脂肪燃焼！ 身体の内側から老廃物の排泄を促進。最後は身体を緩め、リラックスへと導きます。

【エアリアルストレッチ】

布を使って自体重でじんわりと負荷をかけ、体幹を使いながら身体を丁寧に伸ばす入門クラス。 地面で行うストレッチより可動域が広がり、普段使わない筋肉もほぐれます。 運動不足、身体が硬い方や肩凝りの気になる方にも最適。

【自分の身体を知る×エアリアルヨガ】

身体を「正しく」動かせていないと、運動効果がでない、体を痛めやすいなど影響します。まずは、自分の体に必要なこと、自分にあった運動を見つけることが大切です。

クラスでは、エアリアルヨガで楽しみながら、均整術を取り入れて自分の凝り固まった部分や伸ばして気持ちのよい部分を感じて身体と向き合っていきます。

まずは疲れにくいしなやかな身体を作りましょう。

【代謝アップ】

筋肉を緩める&伸ばすの両方をバランスよく行い、自律神経を整えてより深いリラックスへ導きます。体幹を鍛えて、代謝アップ&細胞の若返りを目指します。