かねてから多くのご要望があった土日・平日夜クラスを2020年1月5日から増設します！ どのクラスもレッスン前後の変化をしっかり体感できると思います🌟
🌟レッスンスケジュール🌟
70分セミパーソナルの少人数制
(月)
19時-エアリアルストレッチ
(水)
9時50分-代謝アップ
11時20分-自分の身体を知る×エアリアルヨガ 19時-低空リストラティブ
(土)
9時-低空リストラティブ
10時30分-エアリアルストレッチ
(日) 9時-インナーデトックス
10時30分-低空リストラティブ
【低空リストラティブヨガ】
リストラティブ＝回復。その意味通り、プロップス(ボルスター、ブロックなどの道具)を使用した、リラックスクラス。 布も低く設定する事で、身体の中心を通る背骨・子宮を包んでいる骨盤によりアプローチ。 身体に合わせてじっくりとケアをしていきます。終了後はしっかり動かした様に身体が軽く、頭内もスッキリ。 普段お疲れの方はもちろん、最初はハンモックが怖いと思う方にもオススメ。
【インナーデトックス】
布でリンパマッサージをしながらポーズをとっていくクラス。内臓や筋肉を活性化させ、代謝を上げながら脂肪燃焼！ 身体の内側から老廃物の排泄を促進。最後は身体を緩め、リラックスへと導きます。
【エアリアルストレッチ】
布を使って自体重でじんわりと負荷をかけ、体幹を使いながら身体を丁寧に伸ばす入門クラス。 地面で行うストレッチより可動域が広がり、普段使わない筋肉もほぐれます。 運動不足、身体が硬い方や肩凝りの気になる方にも最適。
【自分の身体を知る×エアリアルヨガ】
身体を「正しく」動かせていないと、運動効果がでない、体を痛めやすいなど影響します。まずは、自分の体に必要なこと、自分にあった運動を見つけることが大切です。
クラスでは、エアリアルヨガで楽しみながら、均整術を取り入れて自分の凝り固まった部分や伸ばして気持ちのよい部分を感じて身体と向き合っていきます。
まずは疲れにくいしなやかな身体を作りましょう。
【代謝アップ】
筋肉を緩める&伸ばすの両方をバランスよく行い、自律神経を整えてより深いリラックスへ導きます。体幹を鍛えて、代謝アップ&細胞の若返りを目指します。
インストラクター紹介
井手花奈(月曜19時.水曜19時.土日午前中担当) 自身の持病がヨガによって改善された事がきっかけでヨガのインストラクターになる。 NYでヨガを学び、様々なライフスタイルの中からヨガというツールでそれぞれの生活を豊かにしていく方法に感動し、それをモットーに活動を続けている。
資格
RYT200 取得
ACME Aerial yoga アドバンス修了
ACME restrative yoga 修了
レイキヒーリング level 1〜3 すべて修了
国家美容資格 取得
神保央(水曜午前・パーソナルレッスン担当) インストラクター歴14年。緩めること、整えること、鍛えることのバランスを大切にお客様一人一人に合うケアを心がけています。レッスンでは出来るだけ身体の変化を体感頂き、日常生活に取り入れたいと思えるような動き/意識の持ちかたをお伝えてしていきます！
資格
VAJA公認均整術師
さとう式リンパケア公認東京第2期インストラクター
エアリアルヨガ 指導者
【御予約】 https://www.medicroom.net/book-online
【料金】
☆平日限定初回体験1回券3000円 (エアリアルWS参加者を除く)
通常1回券4000円 4回回数券14000円(有効期限2ヶ月)
【お問い合わせ】 creation.0128@gmail.com
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