こんにちは、ヨガインストラクターのMisaeです。今回はヨガを行うタイミング（時間帯）についてのお話。
一人分のスペースとヨガマットがあればいつでもできるのがヨガですが、いつ行うのが良いのでしょうか？
ヨガを行う時間は、朝または夕方から夜にかけてがベストと言われています。
どちらの方がいいかということはなく、それぞれに目的があります。
朝のヨガは、１日を気持ちよくスタートできます。太陽からエネルギーをもらい、新鮮な空気を身体にとりいれることがでるので、
元気がない時、疲れている時にもおすすめです。しっかり動くアサナ（ポーズ）を多く取り入れたレッスンをすることで、代謝を活発にし、疲れにくい１日を過ごすことができます。また老廃物の排出にも効果的です。
一方、夕方から夜のヨガは１日の疲れを解消して、心身を修復してくれる効果があります。ゆっくりとした動きで、ストレッチ効果の高いアサナ（ポーズ）を多く取り入れます。深い呼吸を繰り返しながら行うことで、日中に高ぶった神経を鎮め、睡眠の質も上げてくれます。
７月27日開催の屋上ヨガは、夕方と夜のレッスンです。
ご参加される方は、上記の内容を少し意識してみるだけで、より効果が得られますよ😊
☆どちらのクラスも若干ですが、まだご参加いただけます。ご興味あればお申込みいただければ幸いです。
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人間も動物もみんな、空・風・火・水・地の５つの要素からできています。
六義園の森から５つのパワーをもらって、ひとつひとつのアーサナ(ポーズ)を丁寧に行うリラックスヨガ、体験しませんか？
7月27日(土)
夕焼けクラス18時~19時
夜景クラス19時30分~20時30分
60分￥3000
持ち物:水、タオル
マット(無料)、ヨガウエアレンタル￥500
室内の着替え場所がございます。
ご予約:HPのreservationをクリック。
または、cmhs.yoga@gmail.com
☎08044314606(8時~18時)
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