「呼吸が大切!」の大きな理由
医師監修
駒込メディカルヨガインストラクター
YUMAです!
ついに2018年も終わろうとしています。
特に12月、師走というだけあって、本当にあっという間でしたね。
体調崩したりしていないでしょうか?
さて、そんな忙しい時、皆さんは自分の呼吸がしっかり行えているか、日々確認することはありますか?
ヨガと呼吸
ヨガのクラスではよく、呼吸の指示が入ります。
「吸いながら両手を回しあげて〜」とか、
「吐く息で深く前屈〜」とか。
ポーズをとる際、呼吸の指示がまったくないクラス、はあまりありません。
(少なくとも「呼吸?なんでもいいよ」というヨガはないでしょう。笑)
しかも、インストラクターの指示をよ〜く聞いていると、
「ポーズを形作る指示以前に、呼吸の指示がまず優先」されるのです。
要は、
ポーズを完成形に導くことよりも先に、呼吸を正しく行うことが大事
なのです。
でも、なぜここまで呼吸が優先されるのでしょう?
呼吸の質が生命力を決める
ヨガでは、「呼吸法」は「プラーナヤマ」と呼ばれています。
諸説ありますが、
プラーナヤマとは、「プラーナ=生命エネルギー」+「ヤマ=コントロール」
すなわち、生命エネルギーのコントロールを意味します。