心と体のためのヨガ

こんにちは😊

医師監修駒込メディカルヨガ

インストラクターのshinobuです🌈✨

1月は晴れの日が多くて気持ちが良いですね！

ただ、空気が乾燥しており、風邪を引きやすい季節です❄️

手足が冷えて眠りが浅いと中々疲れが取れないですよね。年末の疲れから積もり積もって免疫力が低下しているので要注意です‼️🙇‍♂️

そんな時はMedicroom で休活しよう😁😁💐

風で樹々が揺れる様子や、青い空、鳥が遊んでいる様子を眺めていると、心が穏やかに落ち着きます。

鳥のさえずりを聞きながら、暖かな日光のぬくもりを感じながら。

ご自身の呼吸を感じてみてください。

生きている。

満たされている。

『足るを知る』時間。

寒さで、部屋に籠もりがちな冬こそ！！ヨガの呼吸と動きで身体を芯から温め冷えを予防・改善😁✨自己発熱できる身体に体質チェンジ🌅✨

寒さで前屈みに身体が縮こまる冬こそ！！

全身を大きく動かすヨガで身体の巡りを改善しましょう👌💞

関節の血流が促進されると、疲労物質や老廃物が血液に乗って流れてくれるので疲れにくい身体に🙏

呼吸が深まると代謝アップ◎冬太り対策にも効果的です‼️

身体が硬くても、はじめての方も大歓迎！

少人数制のクラスなので、丁寧に安心安全にサポートします🤗🌈

マイペースに、ご自身の心身と対話をしながら動いてみてくださいね♪