ーレッスン内容ー 

※ 担当➡○:井手花奈、◇:神保央

【空中オーロラナイト】(○)

リラックス効果とシェイプアップ両方体感する事ができるクラス。

ブラックライトに照らされたオーロラの様な空間の中で、身体をしっかりと伸ばし体幹も

使っていきます。
暗闇なので周りを気にせず集中力がUP 。

普段PCやスマホで疲れた眼や脳の疲れもリセットしていきます。

【スタイルアップヨガ】(◇)

体幹を重点的にアプローチし、内側から美しく健康的な身体作りを目指すクラス。
布を使って負荷をかけすぎに筋力・代謝UP。
身体のバランスや動きを整える事で、歩き方や姿勢の矯正・シェイプアップが期待できます。

【ボディコンディショニングヨガ】(◇)

背骨・骨盤・呼吸を整え、自律神経や腰痛などのトラブルを解消。
心身の爽快感が体感できるクラス。
毎日変わる自分の心と身体を内観しながら、今の自分に合った運動を見つけていきます。
更に凝り固まった部分を伸ばしていき、疲れにくいしなやかな身体を目指します。

【低空リストラティブヨガ】(○)

リストラティブ=回復。意味通り、プロップス(道具)を使用したリラックスクラス。

布を低く設定する事で、身体の中心を廻る背骨・子宮を包んでいる骨盤によりアプローチ。

身体に合わせてじっくりケアをしていきます。
終了後はしっかり動かした様に身体が軽く、頭内もスッキリ。

普段お疲れの方はもちろん、最初はハンモックが怖い人にもオススメ。

【ボディーメイク✖代謝UP】(○)

ウエストシェイプアップや姿勢改善が期待でき、メリハリのある身体を目指す、

エイジングケアクラス。

布を使いながら身体のコアな部分の筋肉を活性化させて基礎代謝を上げていきます。

【エアリアルストレッチ】(○)

布を使って自体重でじんわりと負荷をかけ、体幹を使いながら身体を伸ばしていく入門クラス。

地面で行うストレッチより可動域が広がり、普段使わない筋肉もほぐれます。

​特に運動不足、身体が硬い、肩凝りが気になる方にも最適。

【インナーデトックス】(○)
布でリンパマッサージをしながらポーズをとっていくクラス。

内臓や筋肉を活性化させ、代謝を上げながら脂肪燃焼!
身体の内側から老廃物の排泄を促進。最後は身体を緩め、リラックスへ導きます。