ーレッスン内容ー 

【低空リストラティブヨガ】

リストラティブ=回復。プロップス(道具)を使用したリラックスクラス。布を低く設定し、身体の中心を廻る背骨・子宮を包んでいる骨盤をじっくりとケア。

姿勢、内蔵の緊張、女性特有の不調、不眠などを健康な状態へ導きます。
終了後は身体が軽く、頭内もリフレッシュ。普段お疲れの方はもちろん、最初はハンモックが怖い人にもオススメ。

【インナーデトックス】
布でリンパマッサージをしながらポーズをとっていくクラス。内臓や筋肉を活性化させ、

代謝を上げながら脂肪燃焼!
身体の内側から老廃物の排泄を促進。最後は身体を緩め、リラックスへと導きます。

エアリアルストレッチ】

布を使って自体重でじんわりと負荷をかけ、体幹を使いながら身体を丁寧に伸ばす入門クラス。 地面で行うストレッチより可動域が広がり、普段使わない筋肉もほぐれます。

運動不足、身体が硬い方や肩凝りの気になる方にも最適です。

自分の身体を知る~エアリアルヨガ編~

身体を「正しく」動かせていないと、運動効果が出ない・痛めやすいなどの悪影響を及ぼします。

まずは身体に必要な事、自分に合った運動を見つける事が大切。

このクラスではエアリアルヨガで楽しみながら均整術を取り入れていきます。

凝り固まった部分や伸ばしたら気持ち良い部分を見つけて、疲れにくい身体を作っていきましょう!

【代謝アップ】

筋肉を緩める&伸ばすの両方をバランスよく行い、自律神経を整えてより深いリラックスへ導きます。体幹を鍛えて、代謝アップ&細胞の若返りを目指します。

【空中オーロラナイト】

ハンモックがブラックライトに照らされてオーロラのように光るスタジオ内。
非日常な暗闇空間で、身体をしっかりと伸ばし体幹を使いながらシェイプアップしていきます。
暗闇なので周りを気にせず集中力がアップし、普段
PCやスマホで疲れた眼や脳の疲れもリセットでき、リラックス効果とシェイプアップ両方体感する事ができるクラスです。

【ボディーメイク✖代謝UP 】

布を使いながら身体のコアな部分の筋肉を活性化させて基礎代謝を上げていきます。
ウエストシェイプアップや姿勢改善が期待でき、メリハリのある身体を目指すエイジングケアクラスです。