医師監修 駒込メディカルヨガ
インストラクターのYUMAです!
先日12/15（土）、YUMA＆ Shinobuの合同ワークショップ
「肩甲骨トリートメントヨガ」が無事に終了いたしました！
その時の様子をご報告いたしますね。
2回目となった合同ワークショップ「セルフトリートメントヨガ」
今回も、長すぎてみなさんが混乱したり疲れたりしない様、かといって短すぎて効果がよくわからない！実感できない！とならないよう、
1回75分の内容に2人のインストラクターのもつ知恵とスキルをギュ〜っと詰め込んでお伝えしました。
自分たちでも、かなり濃いワークショップになったと自負しております。笑
前半は私YUMA担当の座学で、肩まわりの仕組みや動きを目と頭で理解し、
簡単なエクササイズを使って身体で実感。
↑説明に使った資料です。
肩周りは関節や骨が入り組んでいるので、
Shinobu先生のアドバイスでフルカラーにしました笑
肩の可動域もチェック！
自分の身体が果たして硬いのか柔らかいのか、
もし仮に硬いとしても、どの様に硬く、どうすればよくなるのか？
自分のための処方箋を知れるのは、今後の非常に大切な財産になります
そして後半はShinobu先生のヨガ実技編
一口に「肩を動かす！」といっても、
動かせる方向や連動していく関節は様々。。
またその方向によってクセや特徴、スムーズに動かせるコツも様々です。
その全てを網羅できる様に、最小限のポーズ数で最大限の効果を感じていただくべくプログラムを設計、そして実践していただきました。
こうしてみると、やはり「ヨガ」はかなり緻密に計算、開発された身体リカバリーメソッドだな〜と実感します。
（しかも発祥は4,000〜4,500年前。。。インド人恐るべし、です）
また、たった75分の内容でも変化が出ますから、
やればやるほどもっと変化するでしょうし、
そういう意味ではみなさんが元々もつ本来の身体のパフォーマンスはまだまだ高いレベルのものなんだな〜と、見ていても感じます。
ありがたいことに「骨盤」「肩甲骨」と、過去2回の合同ワークショップ、
すべて満席で実施することができています。
ご参加いただいた皆様、ありがとうございました！
ぜひ後日談も聞かせてください。
また次回2019年2月に、企画しています。
次はどんなテーマでやりましょう、ぜひリクエストや、みなさんの「困ってる」「もっとここをよくしたい！」というキーワード、教えてくださいね。
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